EP17 - 減脂卡關？又怕肌肉流失？一次破解「增肌減脂飲食」的迷思 ft. 初日診所 鄧雯心醫師

在這集訪談中，鄧醫師將與我們分享：

- 對於想「增肌減脂」的人，飲食上的建議

- 飲食上蛋白質的份量該如何抓呢？

- 超多人問！到底要先增肌？還是先減脂？

- 減脂面臨卡關期，怎麼辦？

- 給「吃素的人」的增肌減脂上的飲食建議

- 該如何防止肌肉流失呢？

- 想要穩定賀爾蒙，如何制定飲食規劃呢？

第三段（可參考以下文字）

若對今天的訪談有興趣，或是有相關困擾的人

歡迎到「初日醫學頻道」看更多健康大小事

👉https://www.youtube.com/@Cofit211

追蹤粉專「鄧雯心醫師｜身心平衡，享瘦人生」

👉https://www.facebook.com/Dr.AngelTeng

有增肌減脂、荷爾蒙失調問題，也可以與鄧雯心醫師聊聊喔！

👉https://hi.cofit.me/Sl0Fp