陪我散步 Walk with Mi
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，用陪我散步的時間，聊聊如何活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡透過呼吸找回自己。冥想不是玄學，而是像健身運動一樣能鍛鍊的大腦肌肉。
你會在節目裡聽到：
- 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點更新：對談與觀點分享
每月第一個週日更新：主題冥想引導
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EP113 - 爸爸離世後我才懂：原來我不用一直向他證明自己｜ft. Katierelax
有些遺憾，不是來不及說「我愛你」。而是直到一個人離開以後，才突然發現—原來那些年，我一直這麼努力，想證明自己沒有辜負他的期待，但他可能從來沒有這樣要求過我。這集來賓是我的朋友Katie，她曾是女團Roomie成員之一，團體解散後，Katie 轉行經營過健身房，目前以自媒體創作者身分活耀，也持續發行歌曲創作。今年 Katie 的爸爸離世，她說，爸爸一路支持她唱歌、創業，也因為爸爸是她事業上的投資人，她總是不自覺把父女之間的聊天，變成一次又一次的工作報告。...
EP112 - 正念飲食冥想引導｜再忙也要好好吃頓飯，重新找回和食物、身體之間的連結
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