陪我散步 Walk with Mi
用散步的時間和我聊聊天吧|我的生活觀 - 感情經營、育兒感想、運動健身、健康飲食、身心靈分享
Podcasting since 2020 • 17 episodes
陪我散步 Walk with Mi
Latest Episodes
EP17 - 減脂卡關?又怕肌肉流失?一次破解「增肌減脂飲食」的迷思 ft. 初日診所 鄧雯心醫師
在這集訪談中,鄧醫師將與我們分享:- 對於想「增肌減脂」的人,飲食上的建議- 飲食上蛋白質的份量該如何抓呢?- 超多人問!到底要先增肌?還是先減脂?- 減脂面臨卡關期,怎麼辦?- 給「吃素的人」的增肌減脂上的飲食建議- 該如何防止肌肉流失呢?- 想要穩定賀爾蒙,如何制定飲食規劃呢?
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43:24
EP16 - 我如何面對低潮、走出低潮?
好久沒有更新陪我散步了,上一次更新居然是八個月前了,非常感謝還願意點開這一集來收聽的你。這一集聊了我最近的近況,經歷的低潮,以及在低潮中的體悟,還有我是如何走出來,並且把這些負面能量轉化成自我成長的動力,這一集節目也是為我自己的人生做一個階段性的紀錄與紀念,紀念我能用平靜的心境聊出這些內容。最神奇的是,在渡過低潮的這段時間,宇宙安排了我和知識衛星合作,共同設計了減壓自癒力這一套課程,完全是給我用生命做課程的機會,我在設計整個課程的過程中,沉浸在其中努力的引導自己、療癒...
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Episode 16
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EP15 放下情緒睡前冥想
今天這一集的陪我散步是想要透過「冥想」來幫助有情緒困擾而失眠的人能夠溫柔的、輕輕的放下情緒,進而安穩入睡。情緒,是門很困難卻必修的課題,因為我自己時常被自己的情緒綁架而感到困擾,更時常會因為當天沒有處理好的情緒而無法入睡帶著不好的情緒不僅會翻來覆去睡不著,更容易半夜驚醒又想起同一件事情而再度失眠,早上起床時也因為疲憊而更加低頻率,日復一日漸漸變得更難跳脫了。 所以這一集的睡前冥...
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