
陪我散步 Walk with Mi
這是一個把「身心健康」走進日常的節目。從運動、營養、荷爾蒙,到冥想與心理韌性,我們不只談怎麼變瘦或變強,而是怎麼活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷,我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱,也決定把「生活化的冥想」分享給你,在忙碌裡把呼吸找回來。冥想不是玄學,而是一種能練習的心靈肌肉。
你會在節目裡聽到:
- 身心健康的觀點與方法:運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適
- 冥想在生活中的實際做法
- 不同領域來賓的真實故事:心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤,或是在家做家事,都能用 20 分鐘的陪伴,把注意力放回自己。
每週三晚上 8 點:對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點:主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
Follow this podcast
Copy the RSS feed and paste it into your podcast app
Find us on social media