陪我散步 Walk with Mi
這是一個把身心健康走進日常的節目。
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，我們不只談怎麼變瘦或變健康，而是怎麼活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡把呼吸找回來。冥想不是玄學，而是一種能練習的心靈肌肉。
你會在節目裡聽到：
- 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點：對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點：主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
陪我散步 Walk with Mi
EP28 - 愛情，一場與自己相遇的溫柔修煉｜feat.雪力
我們常說“情感關愛”，情感的力量確實超乎想像，但也是愛情的力量，能夠引導我們更認識自己。
今天的節目邀請了我自己很喜歡的MBTI神級老師－雪力老師，要跟大家聊聊如何在孩子裡面聊療癒關係，學習讓自己變得更完整、更健康。
衝突是關係的共同常態，重要的是學習如何找到前進的方式。當你發光發熱時，最適合你的人自然就會進入你的生命！
🌿本集會聊到：
✔ 愛情是許多人最容易去的地方，它的情緒力量極為強大。
✔ 讓自己變得更完整、更健康，才能擁有健康的關係！
✔ 關係中充滿衝突是正常的，重要的是如何找到共同前進的方式。
✔ MBTI認識多元人格的工具，可以幫助你發現自己的盲點！
✔ 很多人與自己的情緒連結不強，需要學習協調和表達情緒，避免累積到爆發。
✔ 選擇你的老師作為同伴，將注意力放在自己身上，了解自己的界線和渴望！
📢你可以在這裡找到我：
🔹IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱
💬想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！ 💕
🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作報道