陪我散步 Walk with Mi
這是一個把身心健康走進日常的節目。
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，我們不只談怎麼變瘦或變健康，而是怎麼活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡把呼吸找回來。冥想不是玄學，而是一種能練習的心靈肌肉。
你會在節目裡聽到：
- 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點：對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點：主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
陪我散步 Walk with Mi
EP31 - 為何冥想拯救了我？過了五年，現在我這樣想
《陪我散步 Walk with Mi》全新改版！
在我的人生中扮演關鍵角色，更讓我學會如何與情緒共處、走出低谷的事情，就是「冥想」。
許多人對冥想感到陌生，甚至有一些刻板印象，因此，我希望未來能透過《Walk With Mi陪我散步》，帶領大家一起感受冥想的美好，讓它自然地融入你的日常，陪你走過人生的每一段過程。
🌿 這一集會聊到：
✔ 第一次錄製Podcast就是聊冥想！疫情期間經歷了嚴重憂鬱...
✔ 身體可透過運動改善，但大腦難以控制！冥想能從科學角度幫助大腦？
✔ 每天早晚各15-20分鐘冥想，工作專注力下降時，建議練習5-10分鐘呼吸冥想！
✔ 情緒是過客，接受它們，才能讓它流動。
✔ 冥想不是宗教或信仰，而是解除身體壓力、提升腦力的方式！
⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新
📢 你可以在這裡找到我：
🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱
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🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出