陪我散步 Walk with Mi
這是一個把身心健康走進日常的節目。
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，我們不只談怎麼變瘦或變健康，而是怎麼活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡把呼吸找回來。冥想不是玄學，而是一種能練習的心靈肌肉。
你會在節目裡聽到：
- 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點：對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點：主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
陪我散步 Walk with Mi
EP52 - 在職場上自我懷疑、感到焦慮？怎麼了解自我優勢？ ft. BetweenGos 創辦人 Grace
回想在美國的工作，我曾經很不快樂，工作環境與壓力的影響下，讓我產生了許多自我懷疑。相信現在職場高速運轉，又有AI的加入，資訊變得更爆炸快速，我們的心與步伐好像都不能停下來，所以伴隨很多隨之而來的焦慮感。
在這樣的混亂中，我們可以怎麼將專注力拉回自己身上，不被負面情緒持續影響？人生，真的可以找到同時喜歡、又能賺錢的工作嗎？今天的節目邀請到 BetweenGos 的職涯教練Grace，希望可以幫助你更了解自己，在職場上，重新相信自己。
🌿 這一集會聊到：
✔ 創辦 BetweenGos 職涯服務平台，希望幫助大家找到自己的優勢與職涯方向！
✔ 「ISME 職場優勢測驗」，能精準分析個人特質？那我的結果是...？
✔ 當我們能在對的位置上發揮強項，就會自然產生內在力量與自信？
✔ 面對職涯規劃時，不妨排序自己最重視的指標、確立判斷標準！
✔ 職場就像是認識自己的一面鏡子！讓你探索自我，考驗專業與人際關係！
⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新
📢 你可以在這裡找到我：
🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱
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🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出