陪我散步 Walk with Mi
這是一個把身心健康走進日常的節目。
從運動、營養、荷爾蒙,到冥想與心理韌性,我們不只談怎麼變瘦或變健康,而是怎麼活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷,我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱,也決定把「生活化的冥想」分享給你,在忙碌裡把呼吸找回來。冥想不是玄學,而是一種能練習的心靈肌肉。
你會在節目裡聽到:
- 身心健康的觀點與方法:運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事:心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤,或是在家做家事,都能用 20 分鐘的陪伴,把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點:對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點:主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
陪我散步 Walk with Mi
EP54 - 你有相信自己嗎?我在十周年粉絲見面會,體悟到的是?
創立臉書粉專至今十年了,它真的就像是我的人生相簿。最初,我只是想分享健身與健康,可以很簡單、很療癒,後來我也公開分享很多我的生活,包含結婚、生子、創業等等人生大小事,還有憂鬱症與低谷的心路歷程。
在去年,我經歷了一段重創與低谷,甚至一度想要把粉絲團關掉。這時,是在網路的你們,用愛與溫暖的訊息接住了我。
因此我下定決心,在今年八月舉辦了十週年粉絲見面會!真的想要當面、好好地感謝你們,一直以來的支持。在過程中,我保持感恩的心做好每件事情,也發現到:光是成為自己,就已經足夠了。希望今天這集回顧粉絲見面會的內容,能再次陪伴你,也謝謝你,跟我一起成為最棒的自己。
🌿 這一集會聊到:
✔ 初期創粉專不是想當網紅,只想要記錄與分享生活!
✔ 吃素的日子發現整個人很清爽,因此開始嘗試運動,一開始卻不是很順利?
✔ 為了對粉絲負責,考了健身教練證照和冥想引導認證,並開始接觸皮拉提斯培訓!
✔ 舉辦十週年見面會的關鍵動機,就是想要感謝粉絲的溫暖與支持!
✔ 最大的收穫、也希望跟大家說:相信自己很棒,就是最好的自己!
⏰節目更新時間
【常態節目】:每週三晚上8點更新
【冥想引導】:每雙週、週日晚上8點更新
📢 你可以在這裡找到我:
🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱
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🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出