陪我散步 Walk with Mi
這是一個把身心健康走進日常的節目。
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，我們不只談怎麼變瘦或變健康，而是怎麼活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡把呼吸找回來。冥想不是玄學，而是一種能練習的心靈肌肉。
你會在節目裡聽到：
- 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點：對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點：主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
陪我散步 Walk with Mi
EP61 -那些說不出口的情緒，我在冥想裡終於聽見了自己的聲音｜ft. Soya 靈癢計劃
本集由熱銷超過百萬件的【瑪榭無縫抗菌內褲】贊助播出
結帳輸入「陪我散步 Walk with Mi」的聽眾專屬優惠代碼：「WALK12」
不限金額享95折優惠
瑪榭雙12活動至12/15上午10:00結束
聽眾專屬優惠代碼可以使用到明年的01/03
商品連結：https://marcella.cc/dqsqI
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人生的旅途中，我們總是會因為某些痛苦、挫折的累積，才有覺醒的那一天。這是痛苦的禮物，也是我們走向更貼近自己的第一步。
今天邀請到的來賓是一位年輕可愛的 YouTuber：Soya手癢計畫。
她來自馬來西亞，前陣子經歷了多段感情上的困擾，因此踏入了身心冥想的領域。
這段經歷與我有些相似，都是在人生的低谷，意外地前往探索內在的旅途。最近，Soya也開啟了一檔名為「靈癢計畫」的Podcast，紀錄她在覺醒與成長路上所學到的點滴。
希望今天的節目，也可以讓你靠近自己一點點。
🌿 這一集會聊到：
✔ Soya曾在感情中壓抑情緒，當時選擇寫日記、開啟人生第一次的自我對話！
✔ 初次接觸冥想是為了讓自己平靜！但因為像在「完成任務」，常常有失落感？
✔ 曾追求過高我連結？Soya發現，高我是「自己的一部分」！
✔ 面對家人與親密關係，更重要的是要有充足能量，才能給予他人有效的愛！
✔ 最近嘗試以更溫柔的方式連結內在！不強求、不催促，而是讓身體的能量自然顯現。
⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新
📢 你可以在這裡找到我：
🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱
💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕
🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出