陪我散步 Walk with Mi
這是一個把身心健康走進日常的節目。
從運動、營養、荷爾蒙,到冥想與心理韌性,我們不只談怎麼變瘦或變健康,而是怎麼活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷,我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱,也決定把「生活化的冥想」分享給你,在忙碌裡把呼吸找回來。冥想不是玄學,而是一種能練習的心靈肌肉。
你會在節目裡聽到:
- 身心健康的觀點與方法:運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事:心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤,或是在家做家事,都能用 20 分鐘的陪伴,把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點:對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點:主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
陪我散步 Walk with Mi
EP64 - 當年辭演《空姐忙什麼》是為了對得起觀眾,而離開觀眾。|ft. 小8張允曦
我們的一生,或許都在追尋「夠用」的感覺:夠有錢、夠成功、夠好笑。但你有停下來問過自己,我的「愛」夠用嗎?我的「勇氣」夠用嗎?
今天邀請到的這位來賓,是我眼中很勇敢、清澈、對自己無比負責的力量:小8張允曦。
小8曾經在事業爆紅時,放下所有掌聲與財富,只為對得起觀眾,更為了對得起自己內心深處那個長大的夢想。從演藝圈,到獨自前往紐約求學,再到勇敢修復原生家庭的關係裂縫,每一段都是在實踐:生命的意義,不在於你得到了什麼,而在於你留下了多少「愛」,允曦描述:原來一段沒有遺憾的關係,是這樣清澈。
希望今天的節目,也可以讓你找到真實、勇敢,以及那份關於和解的力量。
🌿 這一集會聊到:
✔ 當年《空姐忙什麼》爆紅,卻選擇辭演,覺得自己的創作能量已歸零?
✔ 離開演藝圈前往紐約念書!英文不好、遇到沒耐心的老師,仍堅持不浪費一分一秒!
✔ 面對生活中的躊躇不前,建議「五秒法則」,來與大腦對話!
✔ 父母也是在學習的人,我們都並不是完美的...
✔ 人生最終會剩下愛與回憶,有意識地經營好關係,達到清澈的目標,才能在離開時沒有遺憾!
⏰節目更新時間
【常態節目】:每週三晚上8點更新
【冥想引導】:每雙週、週日晚上8點更新
📢 你可以在這裡找到我:
🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱
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🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出