陪我散步 Walk with Mi
這是一個把身心健康走進日常的節目。
從運動、營養、荷爾蒙,到冥想與心理韌性,我們不只談怎麼變瘦或變健康,而是怎麼活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷,我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱,也決定把「生活化的冥想」分享給你,在忙碌裡把呼吸找回來。冥想不是玄學,而是一種能練習的心靈肌肉。
你會在節目裡聽到:
- 身心健康的觀點與方法:運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事:心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤,或是在家做家事,都能用 20 分鐘的陪伴,把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點:對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點:主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
陪我散步 Walk with Mi
EP66 - 一年最期待🎅🏻!聖誕節搞定小孩的魔法神器和儀式感🎄
有些節日,會在我們人生的不同階段,長出不一樣的意義。
小時候,這個節日可能只是熱鬧;長大後,它的意義也慢慢地改變。對我來說,聖誕節就是這樣的存在,它代表著記憶、關係,也提醒我什麼是「家」。
今天這一集,我再次邀請了我的老公 Chris ,聊聊我們好幾年來在美國和台灣,與孩子們共同創造的聖誕回憶與家庭儀式。今天不是要討論什麼大道理,只是想把這些年,看起來有點瑣碎,但其實很用心的聖誕節片段,慢慢說給你聽。
希望在這個溫暖的聖誕節氣氛當中,你也能在我們的故事裡,找到屬於自己的那份安靜與感恩。
🌿 這一集會聊到:
✔ 聖誕節是我們一年中最期待的節日!超有儀式感的一起裝飾聖誕樹、播聖誕音樂!
✔ 小精靈 Elf 的故事,引導孩子刷牙、收房間,也讓孩子對節日充滿想像!
✔ 許多人回顧童年,記得的都是:家人願意花心思營造節日的用心!
✔ 聖誕節對我來說是「家」的感覺,用心營造聖誕氛圍,能在孩子心中埋下溫暖的種子。
✔ 我心中最難超越的聖誕禮物是?兩年前 Chris 為我量身打造的歌曲!
⏰節目更新時間
【常態節目】:每週三晚上8點更新
【冥想引導】:每雙週、週日晚上8點更新
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