陪我散步 Walk with Mi
這是一個把身心健康走進日常的節目。
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，我們不只談怎麼變瘦或變健康，而是怎麼活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡把呼吸找回來。冥想不是玄學，而是一種能練習的心靈肌肉。
你會在節目裡聽到：
- 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點：對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點：主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
陪我散步 Walk with Mi
EP67 - 後悔，也許不是決定錯了，而是在批判過去的自己｜年末QA
謝謝你在 2025 年的最後一天，選擇把時間留給自己，也留給我。
今天這集對我來說很特別，是一個回顧、停下來看看自己的時刻。經營粉專十年、錄Podcast也快六年了，我還是有很多話想要分享，尤其大家在 IG 有問過很多問題，今天就要來一一回答！
如果你也站在一個想回頭看看、又準備往前走的時間點上，希望今天這一集，能陪你一起慢慢整理這一年，也溫柔地迎接新的下一步。
🌿 這一集會聊到：
✔ 2020年疫情低潮期開啟節目！因為不喜歡房間回音，曾躲在衣櫃裡錄音?!
✔ 粉絲稱讚笑容燦爛，認為那是一種「能量的發散」！
✔ 回台灣，是為了幫小孩建立更強大的家族網絡，建立人生的安全感！
✔ 面對低谷，就去感受情緒並持續問自己「為什麼」？憤怒的源頭往往是？
✔ 今年最大的禮物是學會劃界限！清晰區分情緒責任，獲得心靈的自由！
⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新
📢 你可以在這裡找到我：
🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱
💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕
🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出