EP68 - 冥想引導｜生命力冥想

歡迎回到《陪我散步 Walk with Mi》，很高興在冥想引導單元再次與你相遇。今天我將帶大家進行一場「生命力冥想」的練習。

有時候，生活看起來一切正常，卻總覺得哪裡少了一點力氣。不是崩潰，也不是低潮，比較像是長時間撐著之後，身體和心一起慢了下來。

這一集『生命力冥想』很適合在這樣的時候陪著你。

在這段練習裡，我們會把注意力慢慢帶回身體，回到呼吸、重量，回到被地面支撐著的感覺。

當身體感覺到安全，大腦的警戒會自然降低，神經系統也會從長時間的緊繃，慢慢回到可以修復、整合的狀態。

這也是為什麼冥想不只是放鬆，而是一種重新訓練大腦與身體合作的方式。

透過一次又一次回到當下、回到身體，我們學會更早察覺自己，也更容易回到穩定。

在這一集裡，你可以躺著、坐著，最後我也會邀請你站起來，感受雙腳踩在地面上的踏實，讓生命力在身體裡慢慢向上流動。

這樣的 grounding 練習，能幫助我們把內在的感受，重新帶回真實的生活裡，不是停留在腦袋，而是回到存在本身。

新的一年，不一定要急著想清楚方向，也不用馬上變得很有動力。有時候，只是讓生命回到身體裡，站穩、呼吸、存在，力量就會自然長出來。

如果你願意，現在就給自己這段時間吧🫶🏼

節目更新時間
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【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新

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