陪我散步 Walk with Mi
這是一個把身心健康走進日常的節目。
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，我們不只談怎麼變瘦或變健康，而是怎麼活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡把呼吸找回來。冥想不是玄學，而是一種能練習的心靈肌肉。
你會在節目裡聽到：
- 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點：對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點：主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
陪我散步 Walk with Mi
EP27 - 創業十年不放棄，只為了遇見更好的自己 | IRITA創辦人Rita的故事
當初是因為發現自己罹患了罕見疾病、隨時有可能會死，所以才有了「想要把品牌做好」的決心。
透過與Rita的對談，我看見她身為創業者眼中的光。
這一集，我邀請到了 IRITA 保養品牌的創辦人 — Rita，一位走過創業十年路、也正在經歷母職生活的女性創業者。
IRITA 是我使用了超過3年以上的保養品品牌，後來和品牌的闆娘成為了朋友，常常在聊創業的過程中有滿滿的共鳴與感動，所以一直很想邀Rita來一起聊聊自己的故事，在與Rita對談的過程中，我感受到了他對產品的堅持與用心，難怪我會這麼愛用!
在競爭激烈的保養品市場，她如何從零開始、堅守理念，打造出一個鼓勵女性「一起遇見更好的自己」的品牌？
創業的低谷怎麼挺過？作為媽媽，她又如何在家庭與事業中找到自己的節奏？
這是一場關於信念、真實、與堅持的對話，獻給每一位在生活中努力前行的你