EP36 - 我為什麼會抗拒冥想？

冥想，對許多人而言是尋求內在平靜的方式，但其實，像我一樣長期接觸冥想的人，也會有抗拒冥想的時刻？

抗拒冥想，這並不是異常現象，反而可能是內心深處在發出訊號！今天想跟大家分享，這樣的抗拒可能有兩大原因，我們又該怎麼去回應自己的情緒起伏？

記得，冥想是一段陪伴自己的旅程，而不是追求完美的壓力。

🌿 這一集會聊到：
✔ 曾經試圖用冥想壓抑受傷和憤怒，卻發現無法平靜？
✔ 憤怒、焦慮等情緒是保護機制的一部分，記得與情緒對話、承認感受的真實性！
✔ 當情緒被看見、釋放後，再進行冥想，會更容易找到平靜。
✔ 更深層次的抗拒，可能源自於兒時的創傷或內在小孩的需求...
✔ 不要強迫自己冥想，可以透過閱讀相關書籍、尋求心理諮商等方式！

📚推薦書單
《童年情感忽視》
《做自己最好的陪伴》
《脆弱的力量》
《當下的力量》
《情緒密碼》
《是家人，也是他人》

⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新

📢 你可以在這裡找到我：
🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱
💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕


🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出