陪我散步 Walk with Mi
這是一個把身心健康走進日常的節目。
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，我們不只談怎麼變瘦或變健康，而是怎麼活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡把呼吸找回來。冥想不是玄學，而是一種能練習的心靈肌肉。
你會在節目裡聽到：
- 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點：對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點：主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
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Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
陪我散步 Walk with Mi
EP83 - 你會在意他人眼光嗎？開口講話的時候，腦中就會出現各種聲音…
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你會在意他人眼光嗎？開口講話的時候，腦中就會出現各種聲音…
這樣講可以嗎？
會不會很奇怪？
別人會怎麼想？
明明沒有人真的在看你，但身體卻先緊繃了。很多人把這種感覺叫做「在意別人眼光」，但把這件事攤開來看，會發現裡面其實有不同層次。
有一種，是人類本來就會有的能力，我們會觀察環境、感受氣氛、調整自己，這讓我們可以順利的融入社會、與他人相處。
也有一種，會讓人卡住，變得不敢表現、不敢嘗試，甚至連做自己都開始變得困難。
還有更深的一層，那個讓你不自在的目光，根本不是來自外界，而是你腦中存在很久的批判者。
這一集想邊走邊聊的是，
在意別人眼光，到底從哪裡開始變質？
哪些在意，是讓人更靠近世界，
哪些在意，已經變成一種壓力？
當那些聲音出現的時候，要怎麼分辨什麼該留下，什麼可以放掉呢？
如果你也曾經因為這件事卡住，甚至開始懷疑自己，歡迎點開這一集的陪我散步，陪伴你更理解自己。
⏰ 節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新
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