陪我散步 Walk with Mi
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，用陪我散步的時間，聊聊如何活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡透過呼吸找回自己。冥想不是玄學，而是像健身運動一樣能鍛鍊的大腦肌肉。
你會在節目裡聽到：
- 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點：對談與觀點分享
雙週週日晚上 8 點：主題冥想引導
合作信箱 stayfitwithmi@gmail.com
Facebook: Michelle Lin 林萱
Instagram: @mimichellelin
YouTube: Stay fit with Mi
陪我散步 Walk with Mi
EP96 - 怎麼看老公都不順眼？照顧好自己才是感情好的開始｜ft. Melody 許安璿
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
有些婚姻裡的卡住，不一定是因為不愛了，可能只是兩個人剛好走進了比較難的冬季。
這一集，我邀請好朋友 Melody 許安璿來聊婚姻。從我們十年前因為工作認識，後來發現我們的人生節奏其實很同步，像是生孩子的時間點、婚姻裡遇到的課題，甚至創業的階段，都在差不多的時間經歷，甚至那些很想罵老公、很想逃離婚姻的時刻也是！
Melody 分享她和先生 Audi 曾經有一段幾乎天天吵架的日子，也曾經真的走到「是不是該離婚」。可是後來她發現，關係裡很多不滿，不只是對方的問題，也有一部分是自己還沒有被照顧好的情緒、投射和期待。當她開始好好照顧自己，婚姻反而慢慢從拉扯，變成一種更自由的陪伴。
我們也聊到伴侶之間的成長速度、親子關係裡媽媽常常想當橋樑的疲憊、以及婚姻到底是不是一定要走一輩子。很喜歡 Melody 說，婚姻是一季一季的。有時候春天來了，有時候冬天很長，但也許我們不需要急著替這段關係下結論。
如果你也正在一段關係裡覺得累，覺得卡，覺得不知道還能不能繼續，希望這一集可以陪你慢慢看見：也許答案不一定要立刻出現。現在還願意留下來的那個聲音，就已經是這一刻的選擇了。
⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新
📢 你可以在這裡找到我：
🔹 IG / FB / YouTube：Michelle Lin 林萱
💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕
🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 https://allaroundyou.com.tw/