陪我散步 Walk with Mi
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，用陪我散步的時間，聊聊如何活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡透過呼吸找回自己。冥想不是玄學，而是像健身運動一樣能鍛鍊的大腦肌肉。
你會在節目裡聽到：
- 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點更新：對談與觀點分享
每月第一個週日更新：主題冥想引導
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陪我散步 Walk with Mi
EP100 - 女星勇闖法國創業十年：我並非天生勇敢，而是接納自己的不勇敢｜ft. 唯有機創辦人 艾莉絲 Iris
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有時候我們以為，一個人的勇敢地改變，是因為她很清楚、篤定下一個決定。
唯有機創辦人艾莉絲 Iris 從藝人轉去創業有機保養品，從台灣飛到法國，從熟悉的工作節奏，走進完全陌生的商業世界。聽起來好像很勇敢，也好像很有計畫。但這集聽艾莉絲聊起來，才發現很多時是關關難過關關過。
艾莉絲的女兒從小有嚴重的異位性皮膚炎，嚴重到耳垂裂開、流血，後來因緣際會在法國接觸到有機洗沐產品，女兒狀況明顯改善，她開始把使用心得分享到社群，也慢慢走向代理、創業，甚至帶著孩子搬去巴黎。
她借了 1000 萬、飛到法國談代理、面對品牌的質疑，在巴黎一個人帶著三歲女兒生活，找不到長居的房子、孩子生病時身邊沒有家人、費時3年讓替大品牌代工廠點頭製作「玫瑰時光瓶」。這些聽起來很戲劇化的片段，都是當時她日常裡的關卡。
艾莉絲說「當時想放棄的念頭，比想繼續做下去的念頭還多很多。」也曾問自己「我到底在幹嘛？」
這一集想陪你一起聽見，勇敢不一定是毫不害怕。很多時候，是承認自己的不勇敢，但還是願意想想「總會有個辦法吧!」
⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每雙週、週日晚上8點更新
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🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 https://allaroundyou.com.tw/