陪我散步 Walk with Mi
從運動、營養、荷爾蒙，到冥想與心理韌性，用陪我散步的時間，聊聊如何活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷，我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱，也決定把「生活化的冥想」分享給你，在忙碌裡透過呼吸找回自己。冥想不是玄學，而是像健身運動一樣能鍛鍊的大腦肌肉。
你會在節目裡聽到：
- 身心健康的觀點與方法：運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事：心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤，或是在家做家事，都能用 20 分鐘的陪伴，把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點更新：對談與觀點分享
每月第一個週日更新：主題冥想引導
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陪我散步 Walk with Mi
EP109 - 我也想當情緒穩定的媽媽，但過完暑假真的很需要抱怨一下｜隊友散步
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我真的很想當一個情緒穩定的媽媽。因為知道被大人的情緒淹沒是什麼感覺，所以總覺得，到了自己這一代，要更有耐心一點、好好說話一點，不要那麼容易生氣。
可是這個暑假，我真的好累
小孩的情緒、兄弟姊妹吵架、夫妻教養不同調，還有工作、旅行、睡不飽，以及每天突然冒出來的一百個需求。到最後我才慢慢發現，有些時候不是我不夠會控制情緒，而是我的界線早就已經被踩到沒有地方可以退了。
所以這集就先不要急著當一個很有智慧的媽媽，先讓我們抱怨一下
⏰節目更新時間
【常態節目】：每週三晚上8點更新
【冥想引導】：每月第一個週日晚上8點更新
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🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 https://allaroundyou.com.tw/