陪我散步 Walk with Mi
從運動、營養、荷爾蒙,到冥想與心理韌性,用陪我散步的時間,聊聊如何活得安穩、自在、有力量。
節目起源於 2020 年疫情的低谷,我靠腦科學冥想與自我覺察走出憂鬱,也決定把「生活化的冥想」分享給你,在忙碌裡透過呼吸找回自己。冥想不是玄學,而是像健身運動一樣能鍛鍊的大腦肌肉。
你會在節目裡聽到:
- 身心健康的觀點與方法:運動、飲食、荷爾蒙平衡、心理調適。
- 冥想在生活中的實際做法。
- 不同領域來賓的真實故事:心理師、教練、創業者、作家如何渡過低潮。
- 我的練習經驗、書單與心法
無論你在散步、通勤,或是在家做家事,都能用 20 分鐘的陪伴,把注意力放回到自己身上。
每週三晚上 8 點更新:對談與觀點分享
每月第一個週日更新:主題冥想引導
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陪我散步 Walk with Mi
EP114 -我們用什麼方式訓練孩子關於「負責任」?孩子想養寵物要馬上答應他嗎?|隊友散步
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小孩說「我想養寵物」的時候,爸媽會怎麼回答呢?
我們家其實一直都很像一座小型動物園(笑)。從貓、狗、蜥蜴,守宮,到曾經為了餵蜥蜴,養了一整箱蟑螂。
這幾年,我們會聽到孩子說:「我想養蛇」、「我想養青蛙」、「我想養這個蜥蜴」。但我們通常不會馬上拒絕,也沒有馬上答應。
因為「喜歡」其實很容易,看到一隻動物很可愛、研究牠的習性、想像牠成為自己的寵物,可是把一個生命帶回家之後,真正開始的,是每天照顧的責任。
這集跟 Chris 一起散步,我們聊了家裡一路養過的各種動物,也聊到我們怎麼判斷一個孩子是不是真的準備好養寵物;為什麼我們會要求他做功課、存自己的錢,以及當孩子的熱情消退之後,比起一直提醒、一直唸,也許還有另一種陪他重新看見自己的方法。
我想,責任感大概真的不是大人解釋幾次,孩子就會懂的東西。
如果你家裡也有一個常常說「我好想養寵物」的孩子,也許這集可以陪你一起想想:作為爸媽真正想答應孩子的,究竟是一隻寵物,還是一次練習為自己的選擇負責的機會?
⏰節目更新時間
【常態節目】:每週三晚上8點更新
【冥想引導】:每月第一個週日晚上8點更新
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🎧本節目由【聲歷其境】團隊製作播出 https://allaroundyou.com.tw/